O câncer de mama é o tipo de câncer que mais afeta as mulheres no mundo, mas, quando detectado precocemente, suas chances de cura podem chegar a 95%. Por isso, a prevenção é fundamental. E o primeiro passo dessa jornada de cuidado é o autoconhecimento do corpo, através do autoexame.

O que é o autoexame de mama?

O autoexame é uma prática simples que permite que você conheça melhor o seu corpo e identifique qualquer alteração nas mamas, como nódulos, endurecimentos ou mudanças na textura da pele. Ele deve ser realizado mensalmente, de preferência uma semana após o término da menstruação. Embora o autoexame não substitua exames clínicos ou de imagem, ele é um importante aliado no processo de autocuidado.

Quando realizar o autoexame?

O ideal é que o autoexame seja feito regularmente, sempre no mesmo período do ciclo menstrual. Mulheres que não menstruam mais podem escolher um dia fixo no mês para realizá-lo. Ao observar qualquer alteração, como inchaços, retrações, secreções anormais ou dor, é essencial procurar um médico imediatamente.

Como fazer o autoexame das mamas:

1. Diante do espelho:
   • Com os braços relaxados ao lado do corpo, observe suas mamas. Em seguida, levante os braços e observe novamente, procurando por mudanças na forma, tamanho ou na pele.
2. Durante o banho:
   • Levante um dos braços e use os dedos da mão oposta para examinar a mama. Com as pontas dos dedos, faça movimentos circulares em toda a extensão da mama, axila e colo, verificando se há nódulos ou endurecimentos.
3. Deitada:
   • Deite-se e coloque um travesseiro sob o ombro. Com a mão oposta, apalpe a mama novamente em movimentos circulares, cobrindo toda a região do seio até a axila. Sinta também os gânglios da axila.
4. Secreção:
   • Pressione suavemente os mamilos para verificar se há qualquer secreção anormal.

Essas etapas podem ajudar a identificar qualquer alteração, e, em caso de dúvida, procure um médico.

Exames complementares para prevenção

Além do autoexame, é importante realizar exames clínicos e de imagem para garantir uma avaliação mais precisa da saúde das mamas:

• Mamografia: Indicado especialmente para mulheres a partir dos 40 anos, ou antes, dependendo do histórico familiar. A mamografia é capaz de identificar alterações muito pequenas, muitas vezes imperceptíveis no autoexame.